Personal Trainer · Online & Presencial
Fica mais forte.
Sente-te melhor.
Vive melhor.
Especialista em perda de gordura e recomposição corporal.
VN Gaia · Online Worldwide
Este acompanhamento é para ti se...
Ajudo pessoas ocupadas a construir um corpo mais forte e saudável sem passar horas no ginásio.
Mais de uma década a ensinar milhares de aulas em ginásios por toda a Europa — hoje dedico-me a acompanhar cada cliente de perto, com um plano feito à medida da tua rotina, não o contrário.
Formação
Licenciatura em Educação Física, Mestrado em Ciências do Desporto, MBA em Gestão Desportiva
Certificações
HIIT, Mobilidade Articular, Hidroginástica, Treino Funcional
Filosofia: resultados que duram — sem dietas extremas, sem promessas irreais. Só consistência, técnica, e um plano que encaixa na tua vida.
Personal Training
Sessões presenciais, 100% adaptadas a ti.
60 min
Desde 40 €/sessão
Marcar avaliação →Online Coaching
O teu treino, no teu telemóvel, em qualquer lugar.
Acompanhamento semanal
79 €/mês
Marcar avaliação →Perda de Peso
Foco em composição corporal e hábitos que duram.
Acompanhamento semanal
89 €/mês
Marcar avaliação →Treino de Força
Progressão estruturada nos grandes movimentos.
2–3x por semana
249 €/mês
Marcar avaliação →01
Avaliação
Conheço os teus objetivos, histórico e rotina.
02
Plano personalizado
Crio o teu programa de treino.
03
Acompanhamento
Monitorizo evolução, hábitos e resultados.
04
Ajustes
O plano evolui contigo.
-12 kg
em 16 semanas
+35 kg
no agachamento
92%
de adesão ao programa
Sofia R.
16 semanas
-12 kg
Ricardo M.
12 meses
+35 kg no agachamento
Beatriz A.
5 meses
92% de adesão
Sofia R.
cliente há 8 meses
"Nunca tinha conseguido manter uma rotina de treino durante tanto tempo."
Ricardo M.
cliente há 1 ano
"Perdi 10 kg sem nunca sentir que estava a fazer uma dieta."
Beatriz A.
cliente há 5 meses
"O acompanhamento online é tão próximo como se estivesse lá ao meu lado."
Deixa os teus dados e a tua disponibilidade — respondo em 24h.
Não — o plano começa sempre a partir do teu nível atual.
Sim, em qualquer lugar do mundo, com acompanhamento semanal.
Sim — os programas online adaptam-se ao equipamento que tiveres disponível.
Treino semanal, check-ins regulares, e ajustes ao plano sempre que precisares.
Sim, sem fidelização — cancelas quando quiseres.
Não é obrigatório — adaptamos o plano ao que tens disponível.
Vou definir o teu objetivo e criar um plano para chegar lá.
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